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CCozinhe Uma Vez
Coma Bem a Semana Toda
Ebook digital • 120 receitas

Cozinhe uma vez.
Coma bem a semana toda.

Receitas para preparar com antecedência, organizar porções e tornar a rotina na cozinha mais simples, mesmo nos dias corridos.

Conhecer o ebook
ACESSO AO MATERIAL PORR$ 29,90
120 receitasCardápio de 4 semanasMaterial digitalGarantia de 30 dias
Frango com legumes preparado para uma refeição prática
120
RECEITAS
Imagem ilustrativa de uma receita do ebook
Pensado para a vida real

Uma cozinha que trabalha
a seu favor.

Em vez de decidir o que cozinhar todos os dias, você escolhe algumas preparações, organiza as porções e ganha opções para a semana.

01

Menos decisões no dia a dia

Um cardápio ajuda você a escolher o que preparar antes da semana começar.

02

Mais variedade

Opções de cafés da manhã, lanches, refeições, sopas e acompanhamentos.

03

Compras com propósito

Use a lista-base para organizar os ingredientes das receitas escolhidas.

04

Preparos em lote

Um roteiro simples ajuda a organizar as etapas na cozinha.

05

Porções identificadas

Etiquetas para anotar prato, data e quantidade antes de guardar.

06

Receitas para consultar

Tenha o PDF à mão para repetir as combinações que funcionarem na sua casa.

Torta caseira de frango e legumesTilápia ao molho de tomate e ervasCreme de cenoura e gengibre
Prático também pode ser gostoso

Prepare antes.
Aproveite depois.

O ebook reúne receitas com orientações de preparo, rendimento e armazenamento. Há opções para refrigerar e outras para congelar, de acordo com cada preparação.

  • Receitas distribuídas em nove categorias
  • Ingredientes e passo a passo em cada receita
  • Orientações de armazenamento no próprio material
  • Ideias para variar refeições ao longo da semana
Veja o que está incluído
Por dentro do ebook

120 receitas para
momentos diferentes.

Escolha poucas receitas para começar e amplie seu repertório com o tempo. O material está dividido em categorias fáceis de consultar.

15 RECEITAS

Cafés da manhã

10 RECEITAS

Lanches práticos

20 RECEITAS

Refeições com frango

15 RECEITAS

Refeições com carne

10 RECEITAS

Refeições com peixe

15 RECEITAS

Refeições vegetarianas

15 RECEITAS

Sopas, caldos e cremes

10 RECEITAS

Acompanhamentos

10 RECEITAS

Bases e preparações

Torta integral de frango e legumes
Torta de frango e legumes
Tilápia com tomate e ervas
Tilápia ao molho de tomate e ervas
Creme de cenoura e gengibre
Creme de cenoura e gengibre

Fotos ilustrativas geradas para representar as receitas do ebook.

Incluídos no mesmo PDF

Mais do que
uma lista de receitas.

O ebook também traz quatro materiais de apoio para transformar as receitas em uma rotina possível.

01 / PLANEJAMENTO

Cardápio de 4 semanas

Uma sugestão para combinar pratos ao longo dos dias.

02 / COMPRAS

Lista-base de compras

Grupos de ingredientes para ajudar a planejar a ida ao mercado.

03 / PREPARO

Roteiro de preparo em lote

Uma sequência de etapas para organizar a cozinha.

04 / FREEZER

Etiquetas imprimíveis

Campos para anotar prato, data e número de porções.

Escolha sua edição

Receitas para começar.
Planejamento para ir além.

As duas edições são materiais digitais em PDF. Escolha o conteúdo que faz sentido para sua rotina.

Edição essencial

100 Receitas para Congelar

  • 100 receitas selecionadas, com ingredientes, preparo e fotos
  • Orientações de armazenamento disponíveis nas receitas selecionadas

Para quem quer começar pelas receitas.

R$ 18,90
Comprar edição essencialPagamento pela Hotmart · Garantia de 30 dias
Edição completa

Cozinhe Uma Vez, Coma Bem a Semana Toda

  • 120 receitas organizadas em 9 categorias
  • Cardápio de 4 semanas
  • Lista-base de compras
  • Roteiro de preparo em lote
  • Etiquetas para o freezer

Para quem quer receitas e apoio para organizar a semana.

R$ 29,90
Comprar edição completaPagamento pela Hotmart · Garantia de 30 dias
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Garantia de 30 dias.

Você tem 30 dias a partir da compra para conhecer o material. Se não ficar satisfeito, solicite o reembolso pela Hotmart dentro desse prazo e receba seu dinheiro de volta. A garantia vale para as duas edições.

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Perguntas frequentes

Antes de começar

O que recebo na compra?

Na edição essencial, um PDF com 100 receitas selecionadas. Na completa, o PDF com 120 receitas e os quatro materiais de apoio descritos acima.

Todas as receitas precisam ser congeladas?

Não. O material inclui receitas indicadas para refrigerar e receitas que podem ser congeladas. Consulte a orientação de armazenamento de cada preparo.

Preciso fazer as 120 receitas?

Não. Você pode começar com algumas preparações que se encaixem na sua rotina e testar novas opções aos poucos.

Como funciona a garantia de 30 dias?

As duas edições têm garantia de 30 dias a partir da compra. Se não ficar satisfeito, solicite o reembolso pela Hotmart dentro desse prazo.

O aplicativo Vida Leve está incluído?

Não. Esta oferta é do ebook digital e dos materiais de apoio descritos na página.

CCozinhe Uma Vez
Coma Bem a Semana Toda

Material culinário e educativo. As necessidades alimentares são individuais; adapte ingredientes conforme suas necessidades e procure orientação profissional quando necessário.

© 2026 Cozinhe Uma Vez, Coma Bem a Semana Toda.
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